Search
  • Аля Радченко

Сотрясение мозга – это полезно

Образ жизни современного человека – это вечный стресс. Мы постоянно куда-то бежим, ничего не успеваем, сроки горят, а времени всегда мало. Порой в этой суете бывает сложно остепениться, сказать себе «стоп» и дать своему мозгу перезагрузиться.





Известная нейробиолог и популяризатор здорового образа жизни Венди Сузуки в своей книжке «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» рассказала о всех тонкостях функционирования и раскрыла хитрости энергетической подпитки нашего мозга.


Обогатить свой мозг можно с помощью методик «сотрясение мозга», большинство из которых не займут у вас больше четырех минут в день.



«Сотрясение мозга» для двигательной коры. Зайдите в Youtube, найдите видео мастер-класс от крутого хореографа, выучите какое-то движение, а затем повторяйте его в течение четырех минут под вашу любимую песню.


«Сотрясение мозга» для вкусовой коры. Отведайте блюда незнакомой кухни – индийской, африканской, корейской. Еще один лайфхак: попробуйте есть в абсолютной темноте – вы удивитесь, как отсутствие визуальной информации повлияет на вкусовые ощущения.

Когнитивное «сотрясение мозга». Здесь вариантов бессчетное количество. Посмотрите какую-то из дискуссий TED, послушайте популярный подкаст по теме, в которой вы ничего не смыслите, прочтите статью из газеты или журнала в рубрике, которую обычно пропускаете мимо.


«Сотрясение мозга» для вкусовой коры. При следующем посещении музея выберите незнакомое вам произведение искусства, сядьте возле него и в абсолютном спокойствии просто рассматривайте минуты 4, пытаясь разглядеть каждую деталь (хотя для этого может понадобиться гораздо больше времени). Не можете выбраться в музей? Не беда! Загрузите изображение произведения на экран своего компьютера и изучайте его просто дома или на работе.



«Сотрясение мозга» для слуховой коры. Отыщите любую популярную песню в жанре, который вы никогда не слушали или на языке, неизвестном вам. Слушая ее, попытайтесь понять, почему именно эта песня стала такой популярной.


«Сотрясение мозга» для обонятельной коры. Знаете, что отличает вас от любого рядового сомелье? Практика. Уделите несколько минут в день, прежде чем приняться за свою трапезу, насладитесь разнообразием запахов любимых блюд. Отличный способ развивать ваши обонятельные ощущения.

0 views

MASTER CLASS

IDEAS FOR THE SUMMER 2020

WE SOCIALIZE

BLOG

We Thought You'd

Never Ask

© 2007 - 2020  MASTER CLASS  UKRAINE KIEV  OFFICE@MASTER-CLASS.AGENCY  +38 067 693 98 26